염증, 통증 조절

스포츠 손상 직후 손상부위는 염증이 발생하며 신경 손상으로 통증을 유발시킵니다. 통증과 부종의 발병은 손상부위의 움직임에 대한 제한을 나타냅니다.
스포츠 손상의 응급초치로 얼음찜질, 압박을 하고 손상 후 휴식을 약 2~3일간 하며 손상 부위를 높이 올려놓는 등의 처치를 실시합니다. 통증의 발생은 운동에 장애를 일으키며 통증제어를 위해서는 주사, 약물, 물리치료 등을 시행합니다.

관절가동범위 회복

관절가동범위란 관절이 움직일 수 없는 범위를 말하며, 관절주위를 다치게 되면 관절의 구축현상이 나타나게 되며 관절가동범위가 완전치 않은 상태에서 근력강화 운동을 하게 되면 기초가 없는 공사와 다를 바가 없습니다. 그래서 유연성 운동을 통하여 통증이 없는 범위 내에서 관절을 최대한 움직일 수 있도록 실시하여 정상적인 관절가동 범위에 도달할 수 있도록 가동범위 운동을 실시해야 합니다.

일상생활 복귀

손상 또는 수술 이전의 상태로 복귀하기 위해서는 건강 체력 및 운동기능 등이 정상적으로 회복되어야 재부상의 위험요소를 제거하고 원하는 활동 및 일상생활을 할 수 있습니다.